Pchanie nadgarstkiem
Szczegóły tłumaczenia
Model:mistral-large-2512.Tekst przetłumaczony
Dział zatytułowany „Tekst przetłumaczony”“Pchanie nadgarstkiem” wykonywane przez jednego człowieka. Stań z obiema rękami wyciągniętymi przed siebie mniej więcej na wysokości pasa, skrzyżuj nadgarstki tak, aby jedna dłoń miała kostki skierowane do góry, a druga do dołu. Ściśnij pięści.
Teraz spraw, aby dolna dłoń naciskała ku górze, a górna ku dołowi.
Naciskaj jak najmocniej oboma nadgarstkami stopniowo i dopiero po silnym oporze pozwól, aby dolna dłoń pchnęła górną ku górze aż na wysokość czoła, następnie pozwól górnej dłoni naciskać dolną w dół, przy czym dolna cały czas stawia opór.
Te dwa ćwiczenia, choć brzmią skromnie i prosto, jeśli wykonuje się je z całych sił, rozwijają większość mięśni w ciele, a szczególnie te w okolicy serca. Nie należy ich wykonywać zbyt długo za jednym razem, lecz powtarzać często w ciągu dnia przez około minutę.
“Pchanie nadgarstkiem” może być również zabawą dwóch chłopców, stojących półobróconych do siebie, z których każdy wyciąga nadgarstek bliższy przeciwnikowi na długość ramienia; naciska nim na nadgarstek przeciwnika i próbuje obrócić go do tyłu.
Metadane
Dział zatytułowany „Metadane”- Rodzaj: gra
- Cechy: Nie podano w źródle
- Źródło: Robert Baden-Powell, Scouting for Boys (1908)
- Strony drukowane: 219–220
- Wydanie cyfrowe: Wydanie cyfrowe · Rekord źródłowy
- Otwórz wydanie na właściwej stronie: s. 219
- Przeczytaj tekst źródłowy: sfb-034